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Letasu

知って選べば, 我慢はいらない

カロリーと栄養成分を比べて、自分に合った一食を見つけよう。

食品2,538品目・ブランド131社の栄養成分データを収録。

2,538食品データ
131ブランド
18,635商品データ

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letasuでできること

letasuでは、食品2,538品目と外食ブランド131社の商品データをもとに、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物をまとめて比較できます。食品データと外食メニューを同じサイト内で横断できるので、家で食べるものと外で食べるものを同じ基準で見たいときにも使いやすい構成です。

食品カテゴリページでは、穀類・肉類・魚介類・野菜類などの栄養成分を一覧で確認でき、外食ブランドページではブランド別の低カロリーランキングや高たんぱくランキングも見られます。数値だけでなく、1食としての重さや栄養バランスもあわせて判断しやすいように整理しています。

日々の食事管理、ダイエット中のメニュー選び、筋トレ時のたんぱく質確認、外食時のカロリー比較など、目的に合わせてページを使い分けられます。

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よくある質問

Q. Letasuではどんな情報が見られますか？
Letasuでは、食品や外食チェーンのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量などの栄養成分データを一覧で比較できます。食品カテゴリやブランドごとに整理されており、毎日の食事内容の把握に活用できます。
Q. カロリーや栄養成分のデータはどこから取得していますか？
食品の栄養成分データは、文部科学省が公開している「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。外食チェーンの商品データは、各ブランドが公式に公開している栄養成分情報を収集しています。
Q. 食品のカロリーを比較するにはどうすればいいですか？
食品カテゴリページから、穀類・肉類・魚介類・野菜類など18カテゴリの食品を一覧で比較できます。カロリー順やたんぱく質順での並び替えや、高タンパク・低カロリーなどのランキングも確認できます。
Q. 外食チェーンの栄養成分も確認できますか？
はい、主要な外食チェーンやファストフード店の商品ごとのカロリー・栄養成分を確認できます。ブランド一覧ページから、各チェーンの全商品データを比較できます。
Q. データはどのくらいの頻度で更新されますか？
食品標準成分表のデータは文部科学省の更新に合わせて反映しています。外食チェーンの商品データは、各ブランドのメニュー改定に合わせて定期的に更新しています。