ファミリーマートの
カロリー・栄養成分一覧
「ファミリーマート」のメニューのカロリーや栄養成分を一覧でまとめました。 本記事では、ファミリーマートの低カロリーメニュー、高タンパクメニュー、低糖質メニューなどもランキング形式で紹介しています。
「ファミリーマート」の各種メニュー
おむすびのメニュー・栄養成分
【東京都の一部・神奈川県の一部】スーパー大麦 梅ゆかり®
173kcal
低脂質低カロリーP3.2gF1.2gC37.9g【東北・関東】おむすびおかずセット（昆布・ツナマヨネーズ）
486kcal
低脂質高糖質P14.3gF9.8gC85.8g【関東の一部】ねぎ味噌おむすび
182kcal
低脂質低カロリーP2.8gF1.3gC40.1gSPAM®むすび タコスミート
363kcal
低カロリーP9.0gF15.2gC48.0gSPAM®むすび ツナマヨネーズ
275kcal
低カロリーP6.9gF12.3gC34.7gおかかたくあんおむすび
162kcal
低脂質低カロリーP3.3gF1.3gC34.4gおむすび2個セット（鮭・昆布）
333kcal
低脂質低カロリーP6.7gF2.2gC72.5gオムそばめしおむすび
255kcal
低カロリーP6.0gF9.0gC38.2gもち麦 さば野沢菜
175kcal
低脂質低カロリーP4.2gF2.5gC35.0gわかめごはんおむすび
157kcal
低脂質低カロリーP2.6gF1.5gC33.6g塩おむすび
186kcal
低脂質低カロリーP2.6gF1.1gC41.7g塩こんぶおむすび
173kcal
低脂質低カロリーP3.5gF1.2gC37.2g増量 手巻 紅しゃけ
175kcal
低脂質低カロリーP5.2gF1.9gC34.8g増量 手巻 辛子明太子
182kcal
低脂質低カロリーP5.2gF1.1gC38.3g大きなおむすび マヨたま肉そぼろ
371kcal
低脂質低カロリーP9.4gF9.6gC61.8g大きなおむすび 昆布とツナマヨネーズ
359kcal
低脂質低カロリーP6.2gF7.6gC67.1g大きなおむすび 明太子と鮭マヨネーズ
322kcal
低脂質低カロリーP5.6gF7.2gC59.4g手巻 シーチキン®マヨネーズ
219kcal
低カロリーP3.8gF6.2gC37.4g手巻 真昆布
183kcal
低脂質低カロリーP3.2gF1.3gC40.2g手巻 紀州南高梅
176kcal
低脂質低カロリーP2.7gF0.9gC39.5g焦がし醤油たれまぶし飯 海苔佃煮おむすび
171kcal
低脂質低カロリーP3.2gF1.0gC37.5g玉子焼きと明太子マヨネーズおむすび
199kcal
低脂質低カロリーP4.1gF3.5gC38.0g直巻 サーモンとタルタルソース
227kcal
低脂質低カロリーP3.9gF5.0gC41.7g直巻 とり五目
214kcal
低脂質低カロリーP4.9gF2.4gC43.8g直巻 和風ツナマヨネーズ
241kcal
低脂質低カロリーP4.6gF5.7gC43.0g直巻 明太子マヨネーズ
212kcal
低脂質低カロリーP3.4gF4.4gC40.3g直巻 焼しゃけ
186kcal
低脂質低カロリーP4.5gF1.5gC38.9g直巻 豚カルビ&コチュマヨ
220kcal
低脂質低カロリーP4.0gF5.2gC39.9g青磯海苔 まぐろたたき
183kcal
低脂質低カロリーP4.6gF1.7gC37.7g鮭と玉子そぼろおむすび
172kcal
低脂質低カロリーP3.4gF1.7gC36.1g鮭はらみおむすび
209kcal
低脂質低カロリーP5.2gF3.8gC38.6g
お弁当のメニュー・栄養成分
【関東の一部】コク旨あんかけ丼（麦入りごはん）
452kcal
低脂質高糖質P9.8gF10.9gC80.7g【関東の一部】炙り焼 鳥めし弁当（麦飯）
616kcal
高タンパクP31.7gF18.5gC81.9g30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー
564kcal
低脂質高糖質P12.7gF11.5gC103.6g3色そぼろ&チキン南蛮弁当
770kcal
P31.2gF29.2gC96.4gお出汁染み込む ふんわり玉子の親子丼
491kcal
低脂質P18.4gF12.6gC76.4gごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当
691kcal
P21.0gF28.3gC89.4gスパイス香る！ロースかつカレー
747kcal
高脂質P15.8gF30.0gC104.0gだし香る みぞれチキンカツごはん
584kcal
低脂質高糖質P19.8gF15.6gC92.0gタルタルソースで食べるから揚げ&ハンバーグ弁当
831kcal
高脂質P30.5gF32.6gC105.6gチキンとほうれん草のドリア
489kcal
P14.7gF14.7gC75.4gデミソースと食べるとろとろたまごのオムライス
577kcal
P12.7gF23.8gC78.9gバジルとナンプラー香る！ガパオライス
569kcal
P23.2gF18.4gC78.3g二段仕込みの炙り焼チキンステーキ弁当
601kcal
低脂質高糖質P29.6gF12.3gC94.4g大麦豚のロースかつ丼
684kcal
P20.3gF25.0gC95.8g完熟トマトとバターのコク！バターチキンカレー
523kcal
P12.4gF20.7gC72.8g旨辛仕立て！スタミナ肉そぼろあんかけ飯
565kcal
P15.6gF18.5gC85.0g明太海苔弁当
775kcal
高糖質P19.7gF22.6gC125.0g炙り焼鶏つくねごはん（軟骨入り）
456kcal
P18.1gF12.8gC68.2g特製ダレの炙り焼牛カルビ重
702kcal
高糖質P19.6gF21.7gC107.3g特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当
781kcal
P25.2gF26.3gC112.1g甘辛鶏から揚げ弁当（にんにく醤油飯）
579kcal
低脂質高糖質P25.3gF14.5gC87.4g肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当
726kcal
P29.3gF23.7gC99.6g醤の旨味がきいた麻婆豆腐ごはん
474kcal
低脂質P15.0gF12.8gC75.5g醤油の旨味！炙り焼豚丼（麦入りごはん）
497kcal
低脂質P19.2gF13.6gC75.8g鉄板焼のでっかいハンバーグ弁当
837kcal
高脂質P28.5gF38.5gC95.5g銀鮭西京焼き幕の内弁当
530kcal
P16.0gF17.5gC77.9g鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当
355kcal
低脂質低カロリーP10.7gF6.1gC64.9g
お寿司のメニュー・栄養成分
2種のサラダ巻コーンチーズマヨ・カニカマサラダ
359kcal
低カロリーP7.5gF10.9gC58.3g2種の唐揚巻（てりやき・ペッパーマヨ）
412kcal
P9.8gF12.0gC66.5gあさりの寿司
184kcal
低脂質低カロリーP5.1gF2.1gC36.4gいなり&おむすびセット
537kcal
P14.3gF19.0gC78.5gいなり寿司3ヶ入
302kcal
低脂質低カロリーP9.9gF7.8gC48.3gコーンマヨ寿司
253kcal
低カロリーP2.9gF10.2gC37.7gサンド寿司 サーモン（ペッパーマヨ）
264kcal
低カロリーP6.3gF7.8gC42.7gサンド寿司 まぐろたたき
242kcal
低脂質低カロリーP6.8gF3.5gC46.3gつくね寿司
283kcal
低カロリーP8.1gF8.4gC44.3gツナサラダ巻とカニカマコーン巻
344kcal
低カロリーP6.3gF11.9gC54.0gとろたく巻
290kcal
低脂質低カロリーP9.4gF4.1gC54.7gミニ助六寿司
301kcal
低脂質低カロリーP9.8gF7.3gC49.8gわさびいなり寿司
179kcal
低脂質低カロリーP4.5gF3.5gC32.7g助六寿司
500kcal
低脂質高糖質P16.0gF10.6gC86.5g天然まぐろのねぎとろ細巻
283kcal
低脂質低カロリーP10.4gF5.6gC48.7g手巻寿司 サーモン（青まぜ）
166kcal
低脂質低カロリーP4.1gF1.7gC34.1g手巻寿司 シーチキンマヨネーズ
217kcal
低カロリーP3.8gF8.7gC31.0g手巻寿司 ねぎとろ（青まぜ）
166kcal
低脂質低カロリーP4.9gF2.2gC32.0g手巻寿司 明太子納豆
168kcal
低脂質低カロリーP5.2gF1.9gC33.1g手巻寿司 納豆
176kcal
低脂質低カロリーP5.5gF2.5gC33.9g細巻寿司（鉄火きゅうり新香）
246kcal
低脂質低カロリーP6.6gF1.6gC52.0g
サンドイッチ・ロールパン・バーガーのメニュー・栄養成分
【関東・東海・関西】ホットドッグ
252kcal
低カロリーP8.7gF13.0gC25.6g【関東・東海】7種具材のチキントルティーヤ
205kcal
低カロリーP10.1gF7.6gC25.6g【関東】春雨サラダとタマゴサラダサンド
293kcal
低カロリーP6.8gF14.0gC35.9g3種のミックスサンド
293kcal
低カロリーP9.7gF14.7gC31.4gいちごフルーツミックスサンド
271kcal
低カロリーP4.6gF13.9gC32.5gきな粉餅風サンド
345kcal
低カロリーP6.8gF14.4gC47.9gタルタルフィッシュバーガー
427kcal
P12.3gF25.5gC37.8gたんぱく質が摂れる！サラダチキンロール
324kcal
高タンパク低カロリーP25.2gF13.3gC28.1gツナとたまごサンド
309kcal
低カロリーP9.5gF19.1gC25.5gテリヤキチキンたまごコッペ
301kcal
高タンパク低カロリーP21.4gF13.5gC23.7gトルティーヤ ハムチーズとフライドチキン
445kcal
P12.7gF25.4gC42.9gトルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート
418kcal
P13.6gF21.0gC45.7gハム&たまごサンドBOX
359kcal
低カロリーP10.7gF19.9gC35.2gハムチーズたまごサンド
326kcal
低カロリーP10.0gF20.1gC26.9gハムレタスたまごサンド
221kcal
低カロリーP8.2gF9.1gC27.4gビーフの旨みチーズバーガー
323kcal
低カロリーP11.4gF15.7gC34.9gベーコンレタストマトサンド
216kcal
低カロリーP8.6gF10.5gC22.4g三元豚 厚切りロースカツサンド
539kcal
P15.6gF28.6gC55.9g全粒粉サンド サラダチキンとハム
266kcal
低カロリーP14.7gF12.5gC24.6g大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス
417kcal
P14.0gF23.0gC39.3g石窯パリジャンサンド（ハム&チーズ）
250kcal
低カロリーP10.4gF7.8gC35.5g石窯パリジャンサンド（ローストポーク&ハム）
272kcal
低カロリーP10.7gF9.9gC35.9g食物繊維が摂れる！海老とブロッコリーロール
303kcal
低カロリーP7.4gF18.6gC29.3g香ばし醤油ソースのダブルバーガー
360kcal
低カロリーP17.9gF14.0gC41.9g
そば・うどん・中華めんのメニュー・栄養成分
【北海道・関東】北海道産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん
371kcal
低脂質低カロリーP9.2gF7.0gC69.3g【山梨県、長野県、静岡県（東部）】山梨県の郷土料理レンジミニほうとう
251kcal
低脂質低カロリーP11.1gF2.5gC48.0g【関東】具だくさん けんちんうどん
457kcal
低脂質高糖質P16.6gF5.1gC87.9g【関東】田村屋監修 佐野ラーメン（ワンタン入り）
447kcal
低脂質P18.9gF11.0gC69.5g【関東】隠し味にラー油をかけて 四川風麻婆焼そば
599kcal
P22.4gF21.9gC81.0g【関東の一部・東海】富士宮やきそば
515kcal
低脂質高糖質P16.2gF11.7gC88.4g【関東の一部】埼玉県産深谷ねぎ使用 武蔵野風肉汁うどん
539kcal
低脂質高糖質P19.2gF13.6gC85.9g【関東の一部】大盛 肉盛濃厚ソース焼そば（太麺）
718kcal
低脂質高糖質P25.1gF20.0gC112.5g【関東の一部】甘いタレがからむ 大盛牛すき風焼うどん
718kcal
低脂質高糖質P22.9gF19.3gC115.4g6種具材の冷しぶっかけ手延素麺
268kcal
低脂質低カロリーP12.5gF3.4gC47.5gSUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双濃厚無双ラーメン
693kcal
P33.8gF26.6gC81.9gお手軽！冷しぶっかけうどん
318kcal
低脂質低カロリーP7.9gF3.8gC64.1gお手軽！冷しぶっかけそば
259kcal
低脂質低カロリーP11.1gF4.2gC45.4gこだわりだしの揚げ玉とねぎのうどん
389kcal
低脂質低カロリーP10.9gF9.0gC67.8gごま油が香るチャーシュー焼ビーフン
304kcal
低カロリーP5.3gF10.1gC48.4gさっぽろ純連監修 正油ラーメン
668kcal
高脂質P24.3gF34.2gC67.4gすず鬼監修 スタ満ソバ
774kcal
高脂質P30.0gF32.7gC92.7gだし香るかき揚げそば
488kcal
P16.3gF14.8gC74.6gねぎたっぷり！豚肉そば
366kcal
低脂質低カロリーP18.3gF9.2gC54.9gふんわりたまご オムそば
684kcal
P19.3gF25.9gC95.1gラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば）
965kcal
高脂質P31.2gF46.8gC106.4gラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン
943kcal
高脂質P30.1gF48.2gC99.2g一風堂監修 とんこつラーメン
452kcal
高タンパクP23.7gF20.6gC44.8g冷し明太クリームうどん
332kcal
低脂質低カロリーP9.6gF6.9gC58.8g北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン
541kcal
P23.1gF19.2gC70.8g北海道産小麦の小麦粉使用 冷し梅おろしきしめん
316kcal
低脂質低カロリーP7.8gF2.7gC66.0g大盛 明太マヨ焼うどん
733kcal
高糖質P21.5gF22.7gC112.9g大盛 豚肉とねぎの塩焼そば
712kcal
高糖質P19.2gF20.9gC114.5g定番！特製醤油だれ 6種具材の冷し中華
431kcal
低脂質P17.6gF6.5gC76.4g定番！特製醤油だれ ミニ冷し中華
248kcal
低脂質低カロリーP10.9gF3.6gC43.7g寿々㐂家監修 家系ラーメン
529kcal
P26.0gF20.7gC62.0g揚玉入り 特製ソース焼そば
616kcal
高糖質P14.6gF18.4gC100.3g来来亭監修 背脂醤油ラーメン
467kcal
P22.2gF21.3gC47.1g焙煎ごま香る ごまだれ冷し中華
425kcal
低脂質P19.8gF10.4gC64.8g牛スープの旨み盛岡風冷麺
327kcal
低脂質低カロリーP11.0gF2.8gC65.4g牛肉ごぼうの甘辛仕立て 牛肉うどん
415kcal
低脂質P14.2gF7.6gC73.3g石臼挽きそば粉使用 ざるそば
346kcal
低脂質低カロリーP17.1gF1.9gC66.6g石臼挽きそば粉使用 ざるそば定食
517kcal
低脂質高糖質P21.9gF8.8gC89.9g石臼挽きそば粉使用 冷しおろしそば
299kcal
低脂質低カロリーP15.7gF2.4gC55.9g石臼挽きそば粉使用 冷しとろろそば
311kcal
低脂質低カロリーP15.1gF2.2gC59.7g背脂にんにく豚骨焼ラーメン
610kcal
P26.4gF20.2gC83.0g醤油と鰹節の旨み 醤油焼うどん
470kcal
低脂質高糖質P17.1gF8.2gC84.2g鶏白湯スープのあったかそうめん
212kcal
低脂質低カロリーP12.5gF4.4gC31.4g
パスタのメニュー・栄養成分
【関東の一部】シャンゴ監修 生パスタのミートソース
719kcal
低脂質高糖質P28.9gF16.0gC118.3gきのことベーコンの醤油パスタ
467kcal
P18.0gF15.1gC67.2gソースたっぷりアラビアータ
555kcal
P24.2gF19.6gC73.4gチキンクリームスープパスタ
629kcal
高脂質P22.2gF34.3gC60.0gファミマ・ザ・ナポリタン
484kcal
P14.8gF13.8gC77.9gファミマ・ザ・ミートソース
556kcal
P22.3gF22.3gC69.9g大盛 ペペロンチーノ
795kcal
P30.6gF31.0gC101.5g大盛 明太子スパゲティ
675kcal
P25.0gF20.6gC101.0g大盛 迫り来るにんにく！唐揚げ醤油マヨパスタ
772kcal
高脂質P29.6gF32.6gC93.1g蒸し鶏の海苔クリームパスタ
569kcal
P20.5gF26.6gC65.1g特盛 太麺！3種チーズのミートソース
776kcal
P29.4gF22.5gC118.2g生パスタ ベーコンのクリームソース
609kcal
P21.2gF21.9gC83.7g鎌倉パスタ監修 生パスタチーズボロネーゼ
513kcal
P24.1gF16.3gC69.7g鎌倉パスタ監修 生パスタ明太カルボナーラ
433kcal
低脂質P19.5gF10.5gC67.1g
サラダのメニュー・栄養成分
【関東・東海・関西】ビビンバ風押麦サラダ
321kcal
低脂質低カロリーP8.5gF9.0gC54.4g1/3日分の野菜サラダ
72kcal
低カロリーP6.7gF2.5gC7.2g8品目具材のちゃんぽん風ラーメンサラダ
250kcal
低カロリーP9.5gF7.4gC37.3gオクラのネバネバサラダ
58kcal
低脂質低カロリーP2.9gF1.1gC11.7gサラダチキンのサラダ
51kcal
低脂質低カロリーP8.2gF0.8gC3.7gシーチキン&コーンサラダ
89kcal
低カロリーP5.5gF5.3gC6.0gたまごとツナのパスタサラダ
371kcal
低カロリーP12.2gF22.5gC30.9gタルタルソースで食べる海老とブロッコリーのサラダ
225kcal
低カロリーP5.7gF17.4gC12.2gたんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ
248kcal
低脂質低カロリーP15.6gF6.7gC32.6gたんぱく質が摂れる！豚しゃぶのサラダ
145kcal
低カロリーP13.0gF8.0gC6.0gたんぱく質が摂れる！豚しゃぶのパスタサラダ
284kcal
低カロリーP12.6gF11.7gC33.3gたんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ
161kcal
高タンパク低カロリーP21.6gF7.4gC2.9gチョレギサラダ
78kcal
低カロリーP2.9gF5.9gC4.6gフレッシュ野菜サラダ
22kcal
低脂質低カロリーP0.8gF0.6gC3.9g大盛！野菜スティック（明太マヨ）
223kcal
低カロリーP2.5gF18.8gC12.1g野菜スティック（味噌マヨ）
168kcal
低カロリーP1.8gF14.3gC8.8g青じそ香る！博多明太子と蒸し鶏のパスタサラダ
234kcal
低カロリーP12.5gF8.5gC28.6g
チルド惣菜のメニュー・栄養成分
5品目のさっぱり春雨サラダ
106kcal
低脂質低カロリーP3.0gF2.0gC21.1gおつまみマッケンチーズ
287kcal
低カロリーP10.4gF16.1gC26.4gおやつコロッケ&ポテト
399kcal
低カロリーP6.1gF22.8gC43.8gカニカマ玉子あんかけ
247kcal
低カロリーP9.2gF14.8gC20.1gゴーヤと野菜チャンプルー
247kcal
低カロリーP9.9gF15.9gC17.5gコールスローサラダ
111kcal
低カロリーP2.6gF6.4gC11.7gこだわり甘酢肉団子&肉シュウマイ
319kcal
低カロリーP15.5gF17.2gC26.5gごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ
70kcal
低カロリーP3.8gF4.5gC4.9gだしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子
191kcal
低カロリーP11.5gF13.0gC7.2gチキン&たまご&ブロッコリーサラダ
108kcal
低カロリーP11.5gF5.3gC4.4gハニーマスタードチキン
336kcal
低カロリーP14.6gF17.7gC30.6gハムと玉子のマカロニサラダ
259kcal
低カロリーP7.0gF17.7gC18.6gハムのポテトサラダ
116kcal
低脂質低カロリーP4.1gF3.2gC18.7gひじき入りこだわり豆腐ハンバーグ
200kcal
低カロリーP12.2gF8.5gC22.4gやみつきコンソメポテト
306kcal
低カロリーP3.7gF17.4gC35.7g冷たいまま食べる タルタルチキン南蛮
293kcal
低カロリーP14.2gF18.0gC18.7g国産さばのおろしゆずポン酢
108kcal
低カロリーP10.5gF5.3gC5.2g旨さ痺れる逸品 四川風麻婆豆腐
239kcal
低カロリーP16.2gF15.8gC8.9g根菜と枝豆コーンのごまマヨサラダ
145kcal
低カロリーP4.1gF10.0gC11.1g油淋鶏香味だれ
331kcal
低カロリーP18.7gF18.7gC22.6g海老とブロッコリーのタルタルサラダ
188kcal
低カロリーP4.2gF14.8gC10.7g混ぜて食べるネバネバサラダ（ポン酢味）
36kcal
低脂質低カロリーP2.5gF0.5gC7.0g蒸し鶏と塩昆布のやみつきキャベツ
76kcal
低カロリーP5.7gF3.7gC5.9g特製ダレの味付けたまご
179kcal
低カロリーP13.1gF13.0gC2.6g豆腐と枝豆のひじき和え
137kcal
低カロリーP7.6gF7.9gC10.9g鶏そぼろあんかけ揚げ出し豆腐
284kcal
低カロリーP19.2gF17.5gC13.3g
デリカのメニュー・栄養成分
【北海道・関東】具だくさん豚汁
120kcal
低カロリーP12.0gF5.7gC6.4g【東京都の一部】豆と野菜のジンジャートマトスープ
181kcal
低カロリーP10.8gF7.6gC21.2g【関東・東海・九州】ウインナーと野菜の具だくさんポトフ
80kcal
低カロリーP6.0gF3.4gC7.4g【関東・東海・九州】ベーコンと野菜のトマトクリームスープ
267kcal
低カロリーP10.2gF11.5gC32.0g【関東・東海・北陸】肉団子と野菜の麻辣湯
195kcal
低カロリーP9.6gF7.3gC24.1g【関東の一部・関西】豚肉 あさり キムチ スンドゥブスープ
148kcal
低カロリーP10.7gF8.7gC7.4g【関東の一部】参鶏湯風スープごはん
238kcal
低脂質低カロリーP12.8gF3.3gC40.9g【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁
123kcal
低カロリーP11.1gF6.9gC4.6g1/3日分の野菜使用 ちゃんぽんスープ
136kcal
低カロリーP5.7gF9.4gC8.7g3種チーズのグラタン
330kcal
低カロリーP12.9gF12.9gC41.8g7品目具材のクリームスープ
235kcal
低カロリーP11.0gF7.6gC32.1gグリルチキンと野菜のクリームグラタン
310kcal
低カロリーP18.6gF10.6gC36.8gだし香る！とろーりたこ焼き
275kcal
低カロリーP8.6gF12.9gC32.0gだし香る！大盛とろーりたこ焼き
397kcal
低カロリーP12.5gF17.7gC48.4gトマトクリームラザニア
351kcal
低カロリーP13.2gF17.1gC37.1gもちもち餃子と春雨の白湯スープ
228kcal
低カロリーP9.0gF7.4gC33.0gゆず香る！旨塩スープ
71kcal
低カロリーP6.2gF3.0gC6.0g柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ
87kcal
低カロリーP11.2gF4.0gC2.0g根菜入りつくねの和風スープ
189kcal
低カロリーP11.3gF6.7gC21.8g
ファミチキ等のメニュー・栄養成分
アメリカンドッグ
335kcal
低カロリーP7.0gF18.1gC35.8gおさつボール
305kcal
低脂質低カロリーP1.4gF7.7gC57.6gからあげ串
247kcal
低カロリーP11.4gF15.9gC14.5gクリスピーチキン（プレーン）
183.1kcal
低カロリーP12.2gF9.6gC11.9gころじゃが（うま塩味）
237kcal
低カロリーP2.2gF14.4gC24.6gジャンボフランク
256kcal
低カロリーP11.5gF20.5gC6.4gスパイシーチキン
207kcal
低カロリーP9.5gF12.2gC14.7gタルタルソース
46kcal
低カロリーP0.2gF4.8gC0.4gトマト＆あらびきマスタード
6kcal
低脂質低カロリーP0.1gF0.1gC1.0gトマトケチャップ
10.8kcal
低脂質低カロリーP0.1gF0.0gC2.5gハッシュドポテト
196.5kcal
低カロリーP1.4gF13.1gC18.2gファミから（塩）1個
94kcal
低カロリーP7.6gF4.8gC5.2gファミから（梅しそ）
111kcal
低カロリーP7.1gF6.1gC6.8gファミから（醤油）１個
94.6kcal
低カロリーP7.3gF4.8gC5.7gファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ）
256.5kcal
低カロリーP3.8gF17.4gC21.1gファミチキ（レッド）
253.4kcal
低カロリーP14.9gF14.7gC15.5gファミチキ（骨なし）
251.7kcal
低カロリーP12.7gF15.7gC14.8gフィッシュフライ（タルタルソース入り）
193.1kcal
低カロリーP5.6gF10.7gC18.9g中濃ソース小袋
8kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC2.1g山賊焼
235kcal
低カロリーP12.8gF12.1gC18.6g炭火焼きとり かわ（タレ）
159kcal
低カロリーP5.9gF13.2gC4.3g炭火焼きとり かわ（塩）
131kcal
低カロリーP5.7gF11.1gC2.0g炭火焼きとり もも（タレ）
76.9kcal
低カロリーP7.7gF4.0gC2.5g炭火焼きとり もも（塩）
83.2kcal
低カロリーP8.1gF5.0gC1.6g炭火焼きとり レバー（うま辛）
51.8kcal
低カロリーP6.6gF1.9gC2.1g鶏つくね串
226kcal
低カロリーP14.5gF11.2gC16.8g
中華まんのメニュー・栄養成分
けんちんまん
210kcal
低カロリーP8.0gF6.0gC31.0gこしあんまん（ごま風味）
216kcal
低脂質低カロリーP5.1gF4.9gC37.8gじゅわっとジューシー本格肉まん
210kcal
低カロリーP7.1gF7.3gC29.0gつぶあんまん
185kcal
低脂質低カロリーP4.7gF1.8gC37.4gのびーるチーズのコク旨ピザまん
206kcal
低カロリーP5.8gF7.1gC29.8gリュウジの至高のレシピ 角煮まん
181kcal
低脂質低カロリーP7.8gF4.7gC26.8g中華まん用からし
2kcal
低カロリーP0.1gF0.1gC0.1g味仙本店監修 台湾ミンチまん
221kcal
低カロリーP9.4gF6.5gC31.3g旨辛チーズタッカルビまん
211kcal
低カロリーP6.8gF6.6gC31.2g森永製菓監修 バター香るホットケーキまん
171kcal
低脂質低カロリーP3.5gF4.0gC30.2g極旨 黒豚まん
254kcal
低脂質低カロリーP9.2gF6.7gC39.1g極旨 黒豚まんカレー
261kcal
低カロリーP10.1gF8.4gC36.3g極旨 黒豚まんてりやき
259kcal
低カロリーP8.7gF7.7gC38.6g極旨 黒豚まんピリ辛味噌
248kcal
低脂質低カロリーP8.8gF6.6gC38.3g炭火焼きとりまん
149.3kcal
低脂質低カロリーP7.7gF2.9gC22.7g紅茶香るアップルフロマージュ
205kcal
低カロリーP3.1gF6.1gC34.3g肉まんのたれ酢醤油
1kcal
低脂質低カロリーP0.1gF0.0gC0.1g背脂ニンニク月見まん
253kcal
低カロリーP8.8gF8.9gC34.5g菰田欣也シェフ監修 麻辣チーズ肉まん
231kcal
低カロリーP8.2gF8.1gC31.3g
おでんのメニュー・栄養成分
あらびきウインナー
102kcal
低カロリーP3.6gF9.1gC1.3gごぼう巻
64kcal
低カロリーP3.1gF2.1gC8.8gだし巻玉子
67kcal
低カロリーP3.8gF3.5gC5.0gはんぺん
31kcal
低脂質低カロリーP3.4gF0.1gC4.1g三角こんにゃく
4kcal
低脂質低カロリーP0.1gF0.0gC1.5g厚切大根
6kcal
低脂質低カロリーP0.5gF0.1gC1.1g厚揚
86kcal
低カロリーP6.2gF5.4gC3.4g味付たまご
64kcal
低カロリーP6.3gF4.0gC0.9g味噌たれ
19kcal
低脂質低カロリーP0.6gF0.3gC3.5g和からし
4.8kcal
低脂質低カロリーP0.1gF0.1gC0.8g柚子こしょう
0.7kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC0.2g焼ちくわ
42kcal
低脂質低カロリーP3.6gF0.6gC5.8g牛すじ串
40kcal
低カロリーP4.9gF1.8gC1.0g結び白滝
8kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.1gC2.5g餅入り巾着
101kcal
低カロリーP4.0gF3.7gC13.1g
カフェのメニュー・栄養成分
アイスカフェラテＬ コーヒーリッチ
93kcal
低カロリーP4.2gF5.0gC7.8gアイスカフェラテＬ ミルクリッチ
104kcal
低カロリーP4.5gF5.9gC8.4gアイスカフェラテＬ レギュラー
99kcal
低カロリーP4.2gF5.4gC8.5gアイスカフェラテＭ コーヒーリッチ
68kcal
低カロリーP3.1gF3.7gC5.7gアイスカフェラテＭ ミルクリッチ
81kcal
低カロリーP3.5gF4.5gC6.4gアイスカフェラテＭ レギュラー
74kcal
低カロリーP3.2gF4.1gC6.2gアイスコーヒーL
13.8kcal
低脂質低カロリーP0.5gF0.0gC2.8gアイスコーヒーL濃いめ
13.8kcal
低脂質低カロリーP0.5gF0.0gC3.7gアイスコーヒーL軽め
9.2kcal
低脂質低カロリーP0.9gF0.0gC1.4gアイスコーヒーM
9.6kcal
低脂質低カロリーP0.3gF0.0gC1.9gアイスコーヒーM濃いめ
6.4kcal
低脂質低カロリーP0.6gF0.0gC1.3gアイスコーヒーM軽め
6.4kcal
低脂質低カロリーP0.3gF0.0gC1.6gアイスコーヒーS
3.7kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC0.9gアイスコーヒーS濃いめ
4.7kcal
低脂質低カロリーP0.2gF0.0gC1.1gアイスコーヒーS軽め
2.8kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC0.7gアイスモカブレンド
3kcal
低脂質低カロリーP0.1gF0.0gC0.7gアップルシナモンシュガー（1gあたり）
3.9kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC0.9gアフタヌーンティーロイヤルミルクティーフラッペ
292kcal
低カロリーP5.6gF13.8gC36.7gカフェラテＬ コーヒーリッチ
98kcal
低カロリーP4.4gF5.4gC7.8gカフェラテＬ ミルクリッチ
122kcal
低カロリーP5.5gF7.1gC8.9gカフェラテＬ レギュラー
112kcal
低カロリーP5.1gF6.3gC8.6gカフェラテＭ コーヒーリッチ
83kcal
低カロリーP3.7gF4.5gC6.8gカフェラテＭ ミルクリッチ
101kcal
低カロリーP4.7gF5.8gC7.7gカフェラテＭ レギュラー
92kcal
低カロリーP4.2gF5.2gC7.2gキャラメルシュガー（1gあたり）
3.8kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC0.9gバニラシュガー（1gあたり）
3.9kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC1.0gブルーベリーヨーグルト味フラッペ
228kcal
低カロリーP2.6gF6.9gC40.0gブレンドL
9.6kcal
低脂質低カロリーP0.3gF0.0gC2.2gブレンドL濃いめ
9.6kcal
低脂質低カロリーP0.6gF0.0gC2.2gブレンドL軽め
6.4kcal
低脂質低カロリーP0.3gF0.0gC1.6gブレンドM
7.2kcal
低脂質低カロリーP0.2gF0.0gC1.4gブレンドM濃いめ
9.6kcal
低脂質低カロリーP0.6gF0.0gC2.2gブレンドM軽め
4.8kcal
低脂質低カロリーP0.5gF0.0gC1.0gブレンドS
3.1kcal
低脂質低カロリーP0.2gF0.0gC0.6gブレンドS濃いめ
6.2kcal
低脂質低カロリーP0.3gF0.0gC1.2gブレンドS軽め
3.1kcal
低脂質低カロリーP0.2gF0.0gC0.8gヘーゼルナッツシュガー（1gあたり）
3.9kcal
低脂質低カロリーP0.0gF0.0gC1.0gモカブレンドM
9.6kcal
低脂質低カロリーP0.5gF0.0gC0.7gモカブレンドS
6.2kcal
低脂質低カロリーP0.3gF0.0gC1.2g焼きいもバターシェイク
305kcal
低カロリーP3.7gF9.1gC52.0g
ファミリーマートと似た飲食店ブランドを見る
栄養タグの判定基準について
各メニューの栄養成分からエネルギー比率を算出し、食事バランスの目安として栄養タグを表示しています。
PFCバランス
P
タンパク質
4kcal/g
F
脂質
9kcal/g
C
炭水化物
4kcal/g
分類基準
- 高タンパクP比率 20%以上
- 低脂質F比率 25%以下
- 高脂質F比率 35%以上
- 高糖質C比率 60%以上
- 低カロリー400kcal以下
目標量: P 13〜20% / F 20〜30% / C 50〜65%
上記を参考に独自に分類しています。医学的な診断や栄養指導を目的としたものではありません。