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ほっともっとの
カロリー・栄養成分一覧

「ほっともっと」のメニューのカロリーや栄養成分を一覧でまとめました。 本記事では、ほっともっとの低カロリーメニュー、高タンパクメニュー、低糖質メニューなどもランキング形式で紹介しています。

  • メニュー数
    112品
  • カテゴリ数
    10種
  • 平均カロリー
    545.4kcal
  • 平均たんぱく質
    21.4g
  • 平均脂質
    20.9g
  • 平均炭水化物
    70.4g
  • カロリー範囲
    23〜1208kcal
  • 価格帯
    90〜1,560円
  • 栄養データカバー率
    100%

「ほっともっと」の各種メニュー

  • おすすめメニューのメニュー・栄養成分

    • W黒酢酢豚(肉2倍)

      464kcal

      P22.6g
      F19.4g
      C53.3g

    • W黒酢酢豚弁当(肉2倍)

      800kcal

      低脂質高糖質
      P28.1g
      F19.9g
      C133.1g

    • たけのこごはん

      345kcal

      低脂質低カロリー
      P9.4g
      F4.6g
      C68.3g

    • もちミニ® かき弁当

      450kcal

      低脂質高糖質
      P13.9g
      F4.9g
      C90.9g

    • もちミニ®　海鮮天丼

      670kcal

      高糖質
      P16.9g
      F20.1g
      C108.6g

    • 上・海鮮天丼

      845kcal

      高糖質
      P23.8g
      F27.1g
      C129.8g

    • 中華あん　おかずのみ

      225kcal

      低カロリー
      P11.2g
      F10.8g
      C22.4g

    • 中華あんかけごはん

      561kcal

      低脂質高糖質
      P16.7g
      F11.3g
      C102.2g

    • 中華あんかけ麺

      506kcal

      低脂質高糖質
      P21.3g
      F12.4g
      C83.4g

    • 中華デラックス弁当

      841kcal

      高糖質
      P23.8g
      F26.4g
      C132.5g

    • 新・Wビーフカットステーキ重(肉2倍)

      834kcal

      P41.7g
      F29.2g
      C104.1g

    • 新・スペシャル洋風バラエティ弁当

      1,096kcal

      高脂質
      P44.4g
      F45.0g
      C132.2g

    • 新・ビーフカットステーキ　おかずのみ

      331kcal

      高タンパク低カロリー
      P21.0g
      F16.9g
      C25.8g

    • 新・ビーフカットステーキ弁当

      667kcal

      低脂質高糖質
      P26.5g
      F17.4g
      C105.6g

    • 新・ビーフカットステーキ重

      606kcal

      低脂質高糖質
      P24.4g
      F15.7g
      C95.1g

    • 旨辛特製豚汁

      85kcal

      低カロリー
      P5.0g
      F2.9g
      C10.4g

    • 海鮮天とじ丼

      849kcal

      P26.1g
      F27.2g
      C128.4g

    • 海鮮天ぷら　おかずのみ

      461kcal

      P14.8g
      F22.7g
      C50.4g

    • 海鮮天ぷら弁当

      797kcal

      高糖質
      P20.3g
      F23.2g
      C130.2g

    • 海鮮天丼

      749kcal

      高糖質
      P19.0g
      F21.7g
      C122.6g

    • 黒酢酢豚＆春巻

      429kcal

      P14.6g
      F22.3g
      C45.2g

    • 黒酢酢豚＆春巻弁当

      765kcal

      高糖質
      P20.1g
      F22.8g
      C125.0g

  • BEST SELLERのメニュー・栄養成分

    • 4コ入りから揚　おかずのみ

      366kcal

      高タンパク低カロリー
      P24.7g
      F19.0g
      C21.7g

    • 4コ入りから揚弁当

      702kcal

      低脂質
      P30.2g
      F19.5g
      C101.5g

    • 6コ入りから揚　おかずのみ

      514kcal

      高タンパク
      P36.7g
      F27.8g
      C26.9g

    • 6コ入りから揚弁当

      850kcal

      P42.2g
      F28.3g
      C106.7g

    • BIGのりタル弁当(ナポリタン)

      1,207kcal

      P39.7g
      F45.1g
      C168.7g

    • しゃけのり弁当

      624kcal

      低脂質高糖質
      P21.6g
      F16.5g
      C101.2g

    • しょうが焼き＆から揚　おかずのみ

      606kcal

      高タンパク高脂質
      P37.8g
      F35.3g
      C36.2g

    • しょうが焼き＆から揚弁当

      942kcal

      P43.3g
      F35.8g
      C116.0g

    • のり弁当

      770kcal

      高糖質
      P22.5g
      F23.6g
      C116.9g

    • 全部のせのりタル弁当

      1,002kcal

      高脂質
      P31.7g
      F40.2g
      C132.6g

    • 牛焼肉＆から揚　おかずのみ

      582kcal

      高タンパク高脂質
      P30.7g
      F38.7g
      C29.6g

    • 牛焼肉＆から揚弁当

      918kcal

      高脂質
      P36.2g
      F39.2g
      C109.4g

    • 特のりタル弁当

      871kcal

      P27.8g
      F32.8g
      C120.2g

  • チキン南蛮・ハンバーグ などのメニュー・栄養成分

    • Wしょうが焼き(肉２倍)　おかずのみ

      671kcal

      高タンパク高脂質
      P34.2g
      F45.1g
      C34.5g

    • Wしょうが焼き弁当(肉２倍)

      1,007kcal

      高脂質
      P39.7g
      F45.6g
      C114.3g

    • Wロースかつとじ　おかずのみ

      870kcal

      高タンパク高脂質
      P47.7g
      F50.1g
      C58.4g

    • Wロースかつとじ弁当(肉2倍)

      1,206kcal

      高脂質
      P53.2g
      F50.6g
      C138.2g

    • W牛焼肉(肉２倍)　おかずのみ

      668kcal

      高脂質
      P23.6g
      F49.4g
      C34.8g

    • W牛焼肉弁当(肉２倍)

      1,004kcal

      高脂質
      P29.1g
      F49.9g
      C114.6g

    • おろしチキン竜田　おかずのみ

      569kcal

      高脂質
      P17.2g
      F38.9g
      C37.9g

    • おろしチキン竜田弁当

      905kcal

      高脂質
      P22.7g
      F39.4g
      C117.7g

    • しょうが焼き　おかずのみ

      365kcal

      低カロリー
      P18.2g
      F23.4g
      C22.1g

    • しょうが焼き弁当

      701kcal

      P23.7g
      F23.9g
      C101.9g

    • チーズハンバーグ弁当

      706kcal

      高糖質
      P25.5g
      F20.4g
      C109.6g

    • チーズハンバーグ弁当　おかずのみ

      370kcal

      高タンパク低カロリー
      P20.0g
      F19.9g
      C29.8g

    • チキン南蛮　おかずのみ

      523kcal

      P20.0g
      F26.9g
      C46.7g

    • チキン南蛮弁当

      859kcal

      P25.5g
      F27.4g
      C126.5g

    • デミグラスハンバーグ　おかずのみ

      319kcal

      低カロリー
      P17.7g
      F15.2g
      C29.7g

    • デミグラスハンバーグ＆から揚　おかずのみ

      497kcal

      高タンパク
      P34.5g
      F26.9g
      C30.4g

    • デミグラスハンバーグ＆から揚弁当

      833kcal

      P40.0g
      F27.4g
      C110.2g

    • デミグラスハンバーグ弁当

      655kcal

      低脂質高糖質
      P23.2g
      F15.7g
      C109.5g

    • ロースかつとじ　おかずのみ

      474kcal

      高タンパク
      P28.8g
      F25.5g
      C33.2g

    • ロースかつとじ弁当

      810kcal

      P34.3g
      F26.0g
      C113.0g

    • ロースとんかつ　おかずのみ

      489kcal

      P20.6g
      F26.8g
      C42.2g

    • ロースとんかつ弁当

      825kcal

      P26.1g
      F27.3g
      C122.0g

    • 九州チキン南蛮　おかずのみ

      499kcal

      P18.6g
      F24.0g
      C49.7g

    • 九州チキン南蛮弁当

      835kcal

      高糖質
      P24.1g
      F24.5g
      C129.5g

    • 和風オニオンソースハンバーグ　おかずのみ

      355kcal

      低カロリー
      P17.7g
      F15.3g
      C38.5g

    • 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚　おかずのみ

      533kcal

      高タンパク
      P34.5g
      F27.0g
      C39.2g

    • 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当

      869kcal

      P40.0g
      F27.5g
      C119.0g

    • 和風オニオンソースハンバーグ弁当

      691kcal

      低脂質高糖質
      P23.2g
      F15.8g
      C118.3g

    • 牛焼肉　おかずのみ

      371kcal

      低カロリー
      P13.1g
      F25.6g
      C23.8g

    • 牛焼肉弁当

      707kcal

      P18.6g
      F26.1g
      C103.6g

    • 肉野菜炒め　おかずのみ

      281kcal

      低カロリー
      P16.7g
      F16.4g
      C19.5g

    • 肉野菜炒め弁当

      617kcal

      低脂質高糖質
      P22.2g
      F16.9g
      C99.3g

  • 丼ぶり・カレー などのメニュー・栄養成分

    • Wロースかつ丼(肉2倍)

      1,208kcal

      高脂質
      P53.2g
      F50.6g
      C138.8g

    • W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍)

      770kcal

      P34.6g
      F29.1g
      C100.4g

    • W特製ナポリタン弁当(麺2倍)

      982kcal

      低脂質高糖質
      P37.0g
      F26.1g
      C158.7g

    • から揚カレー

      681kcal

      低脂質高糖質
      P28.1g
      F17.1g
      C107.0g

    • カレー

      459kcal

      低脂質高糖質
      P10.1g
      F3.9g
      C99.2g

    • とりめし弁当

      702kcal

      P27.0g
      F21.4g
      C103.3g

    • ロースカツカレー

      842kcal

      P28.8g
      F28.5g
      C121.5g

    • ロースかつ丼

      812kcal

      P34.3g
      F26.0g
      C113.6g

    • 特製ナポリタン＆サラダ

      539kcal

      P26.7g
      F26.0g
      C55.3g

    • 特製ナポリタン弁当

      751kcal

      P29.1g
      F23.0g
      C113.6g

    • 白身フライカレー

      679kcal

      低脂質高糖質
      P19.4g
      F16.0g
      C118.1g

    • 親子丼

      660kcal

      P30.1g
      F19.0g
      C95.1g

  • もちミニ・幕の内 などのメニュー・栄養成分

    • もちミニ®しゃけ弁当

      487kcal

      低脂質
      P17.3g
      F12.7g
      C79.0g

    • もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当

      512kcal

      高糖質
      P12.6g
      F14.7g
      C86.3g

    • 幕の内弁当

      820kcal

      P26.7g
      F28.2g
      C120.2g

    • 洋風バラエティ弁当

      869kcal

      P27.1g
      F31.6g
      C123.2g

    • 特撰幕の内弁当

      911kcal

      高脂質
      P36.6g
      F36.7g
      C112.6g

  • キッズメニューのメニュー・栄養成分

    • ドラえもんランチ(カレー)

      433kcal

      P17.8g
      F16.2g
      C56.1g

    • ドラえもんランチ(ふりかけ)

      415kcal

      P16.9g
      F16.7g
      C51.4g

  • カレー などのメニュー・栄養成分

    • カレー　ルーのみ

      118kcal

      低カロリー
      P4.6g
      F3.4g
      C18.3g

  • サイドメニューのメニュー・栄養成分

    • 3種根菜の煮物

      38kcal

      低脂質低カロリー
      P0.9g
      F0.1g
      C9.0g

    • 6種具材のひじき煮

      31kcal

      低脂質低カロリー
      P1.6g
      F0.8g
      C5.2g

    • 7品目のミックスサラダ

      84kcal

      低カロリー
      P2.9g
      F4.9g
      C9.0g

    • さっぱりゆず大根

      23kcal

      低脂質低カロリー
      P0.3g
      F0.0g
      C5.8g

    • たっぷりグリーンサラダ

      54kcal

      低カロリー
      P2.0g
      F3.5g
      C4.9g

    • パリパリ春巻

      172kcal

      低カロリー
      P2.6g
      F11.8g
      C14.6g

    • フライドポテト

      197kcal

      低カロリー
      P3.1g
      F9.7g
      C25.5g

    • プラスから揚（2コ入り）

      148kcal

      低カロリー
      P12.0g
      F8.8g
      C5.2g

    • ほっとチキン

      212kcal

      低カロリー
      P12.3g
      F13.3g
      C11.1g

    • ミニわかめうどん

      149kcal

      低脂質低カロリー
      P3.8g
      F1.0g
      C31.3g

    • ライス単品(中)

      336kcal

      低脂質低カロリー
      P5.5g
      F0.5g
      C79.8g

    • 手羽から揚(しお味)10本入り

      400kcal

      高タンパク低カロリー
      P26.4g
      F27.4g
      C11.8g

    • 手羽から揚(しお味)5本入り

      200kcal

      低カロリー
      P13.2g
      F13.7g
      C5.9g

    • 旨さやみつきキムチ

      52kcal

      低脂質低カロリー
      P2.4g
      F0.6g
      C9.4g

    • 特製豚汁

      61kcal

      低脂質低カロリー
      P4.8g
      F1.4g
      C8.0g

  • カップスープのメニュー・栄養成分

    • しじみのみそ汁

      34kcal

      低脂質低カロリー
      P2.4g
      F0.9g
      C3.9g

    • たまごスープ

      31kcal

      低カロリー
      P2.1g
      F1.5g
      C2.2g

    • わかめスープ

      35kcal

      低カロリー
      P1.8g
      F1.3g
      C3.8g

    • 海苔とあおさのみそ汁

      42kcal

      低脂質低カロリー
      P2.5g
      F1.0g
      C5.8g

    • 豚汁

      81kcal

      低カロリー
      P5.1g
      F2.3g
      C9.7g

  • 単品惣菜のメニュー・栄養成分

    • エビフライ

      77kcal

      低カロリー
      P2.1g
      F4.8g
      C6.4g

    • から揚

      74kcal

      低カロリー
      P6.0g
      F4.4g
      C2.6g

    • ちくわ天

      133kcal

      低カロリー
      P4.2g
      F7.4g
      C12.6g

    • メンチカツ

      134kcal

      低カロリー
      P4.3g
      F8.7g
      C10.0g

    • 白身フライ

      226kcal

      低カロリー
      P9.4g
      F12.1g
      C20.3g

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栄養タグの判定基準について

各メニューの栄養成分からエネルギー比率を算出し、食事バランスの目安として栄養タグを表示しています。

PFCバランス

P

タンパク質

4kcal/g

F

脂質

9kcal/g

C

炭水化物

4kcal/g

分類基準

  • 高タンパクP比率 20%以上
  • 低脂質F比率 25%以下
  • 高脂質F比率 35%以上
  • 高糖質C比率 60%以上
  • 低カロリー400kcal以下

目標量: P 13〜20% / F 20〜30% / C 50〜65%

出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

上記を参考に独自に分類しています。医学的な診断や栄養指導を目的としたものではありません。