サンジェルマンの
カロリー・栄養成分一覧

「サンジェルマン」のメニューのカロリーや栄養成分を一覧でまとめました。本記事では、サンジェルマンの低カロリーメニュー、高タンパクメニュー、低糖質メニューなどもランキング形式で紹介しています。

メニュー数
6品
カテゴリ数
1種
平均カロリー
379.5kcal
平均たんぱく質
11.2g
平均脂質
19.3g
平均炭水化物
40.7g
カロリー範囲
195〜512kcal
価格帯
475〜638円
栄養データカバー率
100%

「サンジェルマン」の各種メニュー

サンドイッチ・その他のメニュー・栄養成分
- オールスターミックスサンド
  512kcal
  P16.3g
  F23.7g
  C59.4g
- タルタルたっぷり海老カツサンド
  393kcal
  低カロリー
  P11.2g
  F20.8g
  C40.6g
- ツナたまごサンド
  491kcal
  P16.3g
  F25.1g
  C50.6g
- とちあいかのフルーツサンド
  195kcal
  低カロリー
  P3.9g
  F9.2g
  C25.0g
- ポンデケージョ（４ケ入）
  388kcal
  低カロリー
  P8.2g
  F22.0g
  C39.2g
- ロースハムと卵のサンド
  298kcal
  低カロリー
  P11.1g
  F15.1g
  C29.3g

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栄養タグの判定基準について

各メニューの栄養成分からエネルギー比率を算出し、食事バランスの目安として栄養タグを表示しています。

PFCバランス

P

タンパク質

4kcal/g

F

脂質

9kcal/g

C

炭水化物

4kcal/g

分類基準

高タンパクP比率 20%以上
低脂質F比率 25%以下
高脂質F比率 35%以上
高糖質C比率 60%以上
低カロリー400kcal以下

目標量: P 13〜20% / F 20〜30% / C 50〜65%

出典: 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

上記を参考に独自に分類しています。医学的な診断や栄養指導を目的としたものではありません。