
魚介類全品目のカロリー・栄養成分一覧 (全471件)
魚介類について
サーモン・マグロ・サバ・エビ・イカなど、魚介類のカロリー・たんぱく質・DHA/EPA量を一覧で比較。刺身・焼き魚・缶詰ごとの栄養差や、高たんぱく低脂肪な魚の選び方がわかります。
魚介類の栄養成分データ(平均値)
- カロリー
- 160.5kcal
- タンパク質
- 22.1g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 3.2g
- 食塩相当量
- 1.42g
魚介類の食品一覧(471件)

まがれい 水煮
<魚類> (かれい類) まがれい 水煮
97.0kcal
P: 21.4g
F: 1.1g
C: 0.1g

まがれい 焼き
<魚類> (かれい類) まがれい 焼き
104.0kcal
P: 23.4g
F: 1.3g
C: 0.1g

まがれい 生
<魚類> (かれい類) まがれい 生
89.0kcal
P: 19.6g
F: 1.3g
C: 0.1g

まこがれい 焼き
<魚類> (かれい類) まこがれい 焼き
138.0kcal
P: 28.5g
F: 2.8g
C: 0.2g

まこがれい 生
<魚類> (かれい類) まこがれい 生
86.0kcal
P: 18.0g
F: 1.8g
C: 0.1g

子持ちがれい 水煮
<魚類> (かれい類) 子持ちがれい 水煮
137.0kcal
P: 22.3g
F: 7.2g
C: 0.1g

子持ちがれい 生
<魚類> (かれい類) 子持ちがれい 生
123.0kcal
P: 19.9g
F: 6.2g
C: 0.1g

干しかれい
<魚類> (かれい類) 干しかれい
104.0kcal
P: 20.2g
F: 3.4g
C: 0.0g

まごち 生
<魚類> (こち類) まごち 生
94.0kcal
P: 22.5g
F: 0.5g
C: 0.2g

めごち 生
<魚類> (こち類) めごち 生
73.0kcal
P: 17.1g
F: 0.6g
C: 0.1g

あぶらつのざめ 生
<魚類> (さめ類) あぶらつのざめ 生
138.0kcal
P: 16.8g
F: 9.4g
C: 0.0g

ふかひれ
<魚類> (さめ類) ふかひれ
344.0kcal
P: 83.9g
F: 1.6g
C: 0.0g

よしきりざめ 生
<魚類> (さめ類) よしきりざめ 生
79.0kcal
P: 18.9g
F: 0.6g
C: 0.0g

きだい 生
<魚類> (たい類) きだい 生
100.0kcal
P: 18.6g
F: 3.1g
C: 0.2g

くろだい 生
<魚類> (たい類) くろだい 生
137.0kcal
P: 20.4g
F: 6.7g
C: 0.3g

ちだい 生
<魚類> (たい類) ちだい 生
97.0kcal
P: 19.4g
F: 2.4g
C: 0.1g

まだい天然生
<魚類> (たい類) まだい 天然 生
129.0kcal
P: 20.6g
F: 5.8g
C: 0.1g

まだい 養殖 皮つき 水煮
<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 水煮
182.0kcal
P: 22.2g
F: 11.9g
C: 0.1g

まだい 養殖 皮つき 焼き
<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 焼き
186.0kcal
P: 22.7g
F: 12.0g
C: 0.1g

まだい 養殖 皮つき 生
<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 生
160.0kcal
P: 20.9g
F: 9.4g
C: 0.1g
魚介類のジャンル一覧

青魚(109件)
いわし・さば・あじ・さんま・ぶりなど青魚のカロリーと栄養成分を比較。DHA・EPAが豊富な青魚ランキングも。

赤身魚(87件)
まぐろ・かつお・さけ・かじきなど赤身魚のカロリーとたんぱく質を比較。高たんぱく低脂肪で筋トレにも最適。

白身魚(143件)
たい・たら・ひらめ・かれい・あゆなど白身魚のカロリーと栄養成分を比較。低脂肪で消化が良く離乳食にも最適。

貝類(45件)
あさり・しじみ・ホタテ・牡蠣など貝類のカロリーと鉄分・亜鉛を比較。

えび・かに(29件)
えび・かにのカロリーと栄養成分。高たんぱく低脂肪の甲殻類を比較。

いか・たこ(31件)
いか・たこのカロリーと栄養成分。低カロリー高たんぱくでダイエット向き。

水産練り製品(14件)
かまぼこ・ちくわ・はんぺんなど水産練り製品のカロリーと塩分を比較。

その他の水産物(13件)
くらげ・あみ・うに・なまこなど、その他の水産物のカロリーと栄養成分を比較。
魚介類について
魚介類に含まれる食品のカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物を一覧で比較できます。青魚、赤身魚、白身魚、貝類、えび・かに、いか・たこ、水産練り製品などのジャンル別にも探せます。
他のカテゴリの食品一覧
















