
魚介類の低カロリーランキング (50件)
魚介類の低カロリーランキングについて
魚介類の中で低カロリーな食品を、栄養成分の比率と実用性をもとに独自スコアで評価したランキングです。
魚介類の低カロリーランキング
- 1

くらげ 塩蔵 塩抜き
その他の水産物
21.0kcal
P: 5.2g
F: 0.1g
C: 0.0g
- 2

塩だら
白身魚
61.0kcal
P: 15.2g
F: 0.1g
C: 0.0g
- 3

あんこう生
白身魚
54.0kcal
P: 13.0g
F: 0.2g
C: 0.3g
- 4

なまこ 生
その他の水産物
22.0kcal
P: 4.6g
F: 0.3g
C: 0.5g
- 5

しらす 生
青魚
67.0kcal
P: 15.0g
F: 1.3g
C: 0.1g
- 6

みなみだら 生
白身魚
68.0kcal
P: 16.4g
F: 0.3g
C: 0.0g
- 7

ずわいがに 水煮缶詰
えび・かに
69.0kcal
P: 16.3g
F: 0.4g
C: 0.2g
- 8

まぐろ 缶詰 水煮 フレーク ライト
赤身魚
70.0kcal
P: 16.0g
F: 0.7g
C: 0.2g
- 9

まだら しらこ 生
白身魚
60.0kcal
P: 13.4g
F: 0.8g
C: 0.2g
- 10

どじょう 生
白身魚
72.0kcal
P: 16.1g
F: 1.2g
C: 0.0g
- 11

すけとうだら 生
白身魚
72.0kcal
P: 17.4g
F: 1.0g
C: 0.1g
- 12

まだら 生
白身魚
72.0kcal
P: 17.6g
F: 0.2g
C: 0.1g
- 13

めごち 生
白身魚
73.0kcal
P: 17.1g
F: 0.6g
C: 0.1g
- 14

キングクリップ 生
白身魚
73.0kcal
P: 18.2g
F: 0.1g
C: 0.0g
- 15

するめいか 耳・足 生
いか・たこ
75.0kcal
P: 16.9g
F: 0.9g
C: 0.0g
- 16

エスカルゴ 水煮缶詰
貝類
75.0kcal
P: 16.5g
F: 1.0g
C: 0.8g
- 17

どじょう 水煮
白身魚
76.0kcal
P: 17.1g
F: 1.2g
C: 0.0g
- 18

メルルーサ 生
白身魚
73.0kcal
P: 17.0g
F: 0.6g
C: 0.0g
- 19

いいだこ 生
いか・たこ
64.0kcal
P: 14.6g
F: 0.8g
C: 0.1g
- 20

かわはぎ 生
白身魚
77.0kcal
P: 18.8g
F: 0.4g
C: 0.0g
- 21

まふぐ 生
白身魚
78.0kcal
P: 18.9g
F: 0.4g
C: 0.0g
- 22

ホキ 生
白身魚
78.0kcal
P: 17.0g
F: 1.3g
C: 0.0g
- 23

するめいか 胴 皮つき 生
いか・たこ
78.0kcal
P: 18.6g
F: 0.7g
C: 0.1g
- 24

さくらえび 生
えび・かに
78.0kcal
P: 16.6g
F: 2.0g
C: 0.1g
- 25

よしきりざめ 生
白身魚
79.0kcal
P: 18.9g
F: 0.6g
C: 0.0g
- 26

えい生
白身魚
79.0kcal
P: 19.1g
F: 0.3g
C: 0.1g
- 27

するめいか 胴 皮なし 生
いか・たこ
80.0kcal
P: 18.6g
F: 0.6g
C: 0.1g
- 28

とらふぐ 養殖 生
白身魚
80.0kcal
P: 19.3g
F: 0.3g
C: 0.2g
- 29

にしん かずのこ 塩蔵 水戻し
青魚
80.0kcal
P: 15.0g
F: 3.0g
C: 0.6g
- 30

さくらえび ゆで
えび・かに
82.0kcal
P: 18.2g
F: 1.5g
C: 0.0g
- 31

つぶ 生
貝類
82.0kcal
P: 17.8g
F: 0.2g
C: 2.3g
- 32

ほたてがい 貝柱 生
貝類
82.0kcal
P: 16.9g
F: 0.3g
C: 3.5g
- 33

まだこ 皮つき 生
いか・たこ
70.0kcal
P: 16.1g
F: 0.9g
C: 0.2g
- 34

かさご生
白身魚
83.0kcal
P: 19.3g
F: 1.1g
C: 0.1g
- 35

しらうお 生
白身魚
70.0kcal
P: 13.6g
F: 2.0g
C: 0.1g
- 36

おきあみ 生
その他の水産物
84.0kcal
P: 15.0g
F: 3.2g
C: 0.2g
- 37

釜揚げしらす
青魚
84.0kcal
P: 17.6g
F: 1.7g
C: 0.0g
- 38

いとよりだい生
白身魚
85.0kcal
P: 18.1g
F: 1.7g
C: 0.1g
- 39

あわび 水煮缶詰
貝類
85.0kcal
P: 19.4g
F: 0.4g
C: 1.0g
- 40

たらばがに 水煮缶詰
えび・かに
85.0kcal
P: 20.6g
F: 0.3g
C: 0.1g
- 41

わかさぎ 生
白身魚
71.0kcal
P: 14.4g
F: 1.7g
C: 0.1g
- 42

あこうだい生
白身魚
86.0kcal
P: 16.8g
F: 2.3g
C: 0.1g
- 43

えそ生
白身魚
87.0kcal
P: 20.1g
F: 0.8g
C: 0.1g
- 44

ほたてがい 貝柱 水煮缶詰
貝類
87.0kcal
P: 19.5g
F: 0.6g
C: 1.5g
- 45

みなみまぐろ 赤身 生
赤身魚
88.0kcal
P: 21.6g
F: 0.4g
C: 0.1g
- 46

ほたるいか 生
いか・たこ
74.0kcal
P: 11.8g
F: 3.5g
C: 0.2g
- 47

しゃこ ゆで
その他の水産物
89.0kcal
P: 19.2g
F: 1.7g
C: 0.2g
- 48

まがれい 生
白身魚
89.0kcal
P: 19.6g
F: 1.3g
C: 0.1g
- 49

いとよりだいすり身
白身魚
90.0kcal
P: 16.7g
F: 0.4g
C: 5.1g
- 50

ブラックタイガー 養殖 生
えび・かに
77.0kcal
P: 18.4g
F: 0.3g
C: 0.3g
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