穀類全品目のカロリー・栄養成分一覧 （全208件）
穀類について
ごはん・パン・麺類・シリアルなど主食となる穀類のカロリー・栄養成分を一覧で比較。白米と玄米の違い、食パンやうどんの糖質量、ダイエット中に選びたい低カロリーな主食まで、毎日の食事管理に役立つデータが揃っています。
穀類の栄養成分データ（平均値）
- カロリー
- 264.5kcal
- タンパク質
- 8g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 51.4g
- 食塩相当量
- 0.83g
穀類の食品一覧（208件）
アルファ化米（一般用）
こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 一般用
358.0kcal
P: 6.0g
F: 1.0g
C: 84.8g
アルファ化米（学校給食用強化品）
こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 学校給食用強化品
358.0kcal
P: 6.0g
F: 1.0g
C: 84.8g
おにぎり
こめ ［うるち米製品］ おにぎり
170.0kcal
P: 2.7g
F: 0.3g
C: 39.4g
きりたんぽ
こめ ［うるち米製品］ きりたんぽ
200.0kcal
P: 3.2g
F: 0.4g
C: 46.2g
ビーフン
こめ ［うるち米製品］ ビーフン
360.0kcal
P: 7.0g
F: 1.6g
C: 79.9g
ライスペーパー
こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー
339.0kcal
P: 0.5g
F: 0.3g
C: 84.3g
上新粉
こめ ［うるち米製品］ 上新粉
343.0kcal
P: 6.2g
F: 0.9g
C: 78.5g
玄米かゆ（レトルト）
こめ ［うるち米製品］ 水稲全かゆ レトルト 玄米
45.0kcal
P: 0.9g
F: 0.4g
C: 10.6g
白米かゆ（レトルト）
こめ ［うるち米製品］ 水稲全かゆ レトルト 精白米
37.0kcal
P: 0.6g
F: 0.1g
C: 8.6g
焼きおにぎり
こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎり
166.0kcal
P: 3.1g
F: 0.3g
C: 39.5g
玄米粉
こめ ［うるち米製品］ 玄米粉
370.0kcal
P: 7.1g
F: 2.9g
C: 84.1g
米こうじ
こめ ［うるち米製品］ 米こうじ
260.0kcal
P: 5.8g
F: 1.7g
C: 59.2g
米粉
こめ ［うるち米製品］ 米粉
356.0kcal
P: 6.0g
F: 0.7g
C: 81.9g
米粉パン ロールパン
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン
256.0kcal
P: 8.8g
F: 6.7g
C: 42.0g
米粉パン（小麦グルテン不使用）
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの
247.0kcal
P: 3.4g
F: 3.1g
C: 51.3g
米粉パン 食パン
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン
247.0kcal
P: 10.7g
F: 5.1g
C: 41.6g
米粉めん
こめ ［うるち米製品］ 米粉めん
252.0kcal
P: 3.6g
F: 0.7g
C: 58.4g
米ぬか
こめ ［その他］ 米ぬか
374.0kcal
P: 13.4g
F: 19.6g
C: 48.8g
あくまき
こめ ［もち米製品］ あくまき
131.0kcal
P: 2.3g
F: 1.8g
C: 25.7g
もち
こめ ［もち米製品］ もち
223.0kcal
P: 4.0g
F: 0.6g
C: 50.8g
穀類のジャンル一覧
穀類について
お米・ごはん、パン、麺類、小麦粉・粉類、シリアル・雑穀など、主食となる穀類の栄養成分を一覧で比較できます。カロリーやたんぱく質、炭水化物量をチェックして、毎日の主食選びにお役立てください。
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