豆類全品目のカロリー・栄養成分一覧 （全113件）
豆類について
大豆・納豆・豆腐・あずき・レンズ豆など、高たんぱく低脂質な豆類の栄養成分を一覧で比較。筋トレ中のたんぱく質補給やダイエットの味方になる食材を、カロリー・たんぱく質・食物繊維で見つけられます。
豆類の栄養成分データ（平均値）
- カロリー
- 239.5kcal
- タンパク質
- 19g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 28.6g
- 食塩相当量
- 0.72g
豆類の食品一覧（113件）
おから 乾燥
だいず ［その他］ おから 乾燥
333.0kcal
P: 23.1g
F: 13.6g
C: 52.3g
おから 生
だいず ［その他］ おから 生
88.0kcal
P: 6.1g
F: 3.6g
C: 13.8g
テンペ
だいず ［その他］ テンペ
180.0kcal
P: 15.8g
F: 9.0g
C: 15.4g
ひしおみそ
だいず ［その他］ ひしおみそ
198.0kcal
P: 6.5g
F: 2.7g
C: 38.8g
分離大豆たんぱく（塩分無調整）
だいず ［その他］ 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ
335.0kcal
P: 79.1g
F: 3.0g
C: 7.5g
分離大豆たんぱく（塩分調整）
だいず ［その他］ 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ
335.0kcal
P: 79.1g
F: 3.0g
C: 7.5g
濃縮大豆たんぱく
だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく
313.0kcal
P: 58.2g
F: 1.7g
C: 27.9g
大豆たんぱく（粒状）
だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく
318.0kcal
P: 46.3g
F: 3.0g
C: 36.7g
繊維状大豆たんぱく
だいず ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく
365.0kcal
P: 59.3g
F: 5.0g
C: 25.2g
湯葉（干し乾）
だいず ［その他］ 湯葉 干し 乾
485.0kcal
P: 50.4g
F: 32.1g
C: 7.2g
湯葉（干し湯戻し）
だいず ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し
151.0kcal
P: 15.7g
F: 10.6g
C: 0.1g
だいず 湯葉 生
だいず ［その他］ 湯葉 生
218.0kcal
P: 21.8g
F: 13.7g
C: 4.1g
調製豆乳
だいず ［その他］ 豆乳 調製豆乳
61.0kcal
P: 3.2g
F: 3.6g
C: 4.8g
豆乳
だいず ［その他］ 豆乳 豆乳
43.0kcal
P: 3.6g
F: 2.8g
C: 2.3g
豆乳飲料（麦芽コーヒー）
だいず ［その他］ 豆乳 豆乳飲料・麦芽コーヒー
57.0kcal
P: 2.2g
F: 2.2g
C: 7.8g
金山寺みそ
だいず ［その他］ 金山寺みそ
247.0kcal
P: 6.9g
F: 3.2g
C: 50.0g
いり大豆 青大豆
だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆
425.0kcal
P: 37.7g
F: 20.7g
C: 33.9g
いり大豆 黄大豆
だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆
429.0kcal
P: 37.5g
F: 21.6g
C: 33.3g
いり大豆 黒大豆
だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆
431.0kcal
P: 36.4g
F: 22.0g
C: 34.3g
きな粉 青大豆 全粒大豆
だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆
424.0kcal
P: 37.0g
F: 22.8g
C: 29.3g
豆類のジャンル一覧
豆類について
豆腐・納豆・味噌などの大豆・大豆製品や、あずき・その他の豆の栄養成分を一覧で比較できます。たんぱく質や食物繊維が豊富な豆類の栄養バランスをチェックできます。
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