
豆類の低カロリーランキング (50件)
豆類の低カロリーランキングについて
豆類の中で低カロリーな食品を、栄養成分の比率と実用性をもとに独自スコアで評価したランキングです。
豆類の低カロリーランキング
- 1

絹ごし豆腐
大豆・大豆製品
56.0kcal
P: 5.3g
F: 3.5g
C: 2.0g
- 2

絹ごし豆腐(凝固剤:塩化マグネシウム)
大豆・大豆製品
56.0kcal
P: 5.3g
F: 3.5g
C: 2.0g
- 3

ソフト豆腐
大豆・大豆製品
56.0kcal
P: 5.1g
F: 3.3g
C: 2.0g
- 4

絹ごし豆腐(凝固剤:硫酸カルシウム)
大豆・大豆製品
56.0kcal
P: 5.3g
F: 3.5g
C: 2.0g
- 5

充てん豆腐
大豆・大豆製品
56.0kcal
P: 5.0g
F: 3.1g
C: 2.5g
- 6

豆乳
大豆・大豆製品
43.0kcal
P: 3.6g
F: 2.8g
C: 2.3g
- 7

木綿豆腐(凝固剤:硫酸カルシウム)
大豆・大豆製品
73.0kcal
P: 7.0g
F: 4.9g
C: 1.5g
- 8

木綿豆腐(凝固剤:塩化マグネシウム)
大豆・大豆製品
73.0kcal
P: 7.0g
F: 4.9g
C: 1.5g
- 9

木綿豆腐
大豆・大豆製品
73.0kcal
P: 7.0g
F: 4.9g
C: 1.5g
- 10

ゆし豆腐
大豆・大豆製品
47.0kcal
P: 4.3g
F: 2.8g
C: 1.7g
- 11

焼き豆腐
大豆・大豆製品
82.0kcal
P: 7.8g
F: 5.7g
C: 1.0g
- 12

凍り豆腐 水煮
大豆・大豆製品
104.0kcal
P: 10.7g
F: 7.3g
C: 1.1g
- 13

おから 生
大豆・大豆製品
88.0kcal
P: 6.1g
F: 3.6g
C: 13.8g
- 14

豆腐竹輪 焼き
大豆・大豆製品
133.0kcal
P: 16.1g
F: 4.9g
C: 7.5g
- 15

豆乳飲料(麦芽コーヒー)
大豆・大豆製品
57.0kcal
P: 2.2g
F: 2.2g
C: 7.8g
- 16

だいず 全粒 青大豆 国産 ゆで
大豆・大豆製品
145.0kcal
P: 15.0g
F: 8.2g
C: 9.9g
- 17

豆腐竹輪 蒸し
大豆・大豆製品
121.0kcal
P: 14.9g
F: 4.4g
C: 6.7g
- 18

調製豆乳
大豆・大豆製品
61.0kcal
P: 3.2g
F: 3.6g
C: 4.8g
- 19

沖縄豆腐
大豆・大豆製品
99.0kcal
P: 9.1g
F: 7.2g
C: 0.7g
- 20

水煮缶詰 黄大豆
大豆・大豆製品
124.0kcal
P: 12.9g
F: 6.7g
C: 7.7g
- 21

緑豆 全粒 ゆで
あずき・その他の豆
125.0kcal
P: 10.2g
F: 0.6g
C: 22.5g
- 22

湯葉(干し湯戻し)
大豆・大豆製品
151.0kcal
P: 15.7g
F: 10.6g
C: 0.1g
- 23

べにばないんげん(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
103.0kcal
P: 6.2g
F: 0.6g
C: 22.3g
- 24

絹生揚げ
大豆・大豆製品
103.0kcal
P: 7.9g
F: 7.7g
C: 2.9g
- 25

ささげ(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
130.0kcal
P: 10.2g
F: 0.9g
C: 23.8g
- 26

生揚げ
大豆・大豆製品
143.0kcal
P: 10.7g
F: 11.3g
C: 0.9g
- 27

つぶし生あん(あずき)
あずき・その他の豆
115.0kcal
P: 8.6g
F: 0.5g
C: 24.5g
- 28

レンズまめ 全粒 ゆで
あずき・その他の豆
149.0kcal
P: 11.2g
F: 0.8g
C: 29.1g
- 29

テンペ
大豆・大豆製品
180.0kcal
P: 15.8g
F: 9.0g
C: 15.4g
- 30

らいまめ(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
122.0kcal
P: 9.6g
F: 0.9g
C: 26.0g
- 31

糸引き納豆
大豆・大豆製品
184.0kcal
P: 16.5g
F: 10.0g
C: 12.1g
- 32

挽きわり納豆
大豆・大豆製品
185.0kcal
P: 16.6g
F: 10.0g
C: 10.5g
- 33

蒸し大豆 黄大豆
大豆・大豆製品
186.0kcal
P: 16.6g
F: 9.8g
C: 13.8g
- 34

黒大豆(国産)ゆで
大豆・大豆製品
155.0kcal
P: 14.7g
F: 8.6g
C: 9.8g
- 35

あずき(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
124.0kcal
P: 8.6g
F: 0.8g
C: 25.6g
- 36

いんげんまめ(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
127.0kcal
P: 9.3g
F: 1.2g
C: 24.5g
- 37

赤えんどう(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
129.0kcal
P: 9.2g
F: 1.0g
C: 25.2g
- 38

青えんどう(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
129.0kcal
P: 9.2g
F: 1.0g
C: 25.2g
- 39

だいず 全粒 黄大豆 国産 ゆで
大豆・大豆製品
163.0kcal
P: 14.8g
F: 9.8g
C: 8.4g
- 40

油揚げ 油抜き ゆで
大豆・大豆製品
164.0kcal
P: 12.4g
F: 13.8g
C: 0.3g
- 41

つるあずき(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
132.0kcal
P: 9.7g
F: 1.0g
C: 27.5g
- 42

こし生あん(いんげんまめ)
あずき・その他の豆
135.0kcal
P: 9.4g
F: 0.9g
C: 27.0g
- 43

塩納豆
大豆・大豆製品
137.0kcal
P: 8.3g
F: 4.4g
C: 20.2g
- 44

だいず 湯葉 生
大豆・大豆製品
218.0kcal
P: 21.8g
F: 13.7g
C: 4.1g
- 45

こし生あん(あずき)
あずき・その他の豆
147.0kcal
P: 9.8g
F: 0.6g
C: 27.1g
- 46

がんもどき
大豆・大豆製品
223.0kcal
P: 15.3g
F: 17.8g
C: 1.6g
- 47

ひよこまめ(全粒ゆで)
あずき・その他の豆
149.0kcal
P: 9.5g
F: 2.5g
C: 27.4g
- 48

しょうゆ豆(そらまめ)
あずき・その他の豆
173.0kcal
P: 9.8g
F: 0.9g
C: 37.1g
- 49

油揚げ 油抜き 生
大豆・大豆製品
266.0kcal
P: 18.2g
F: 23.4g
C: 0.0g
- 50

べにばないんげん(全粒乾)
あずき・その他の豆
273.0kcal
P: 17.2g
F: 1.7g
C: 61.2g
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