藻類全品目のカロリー・栄養成分一覧 （全58件）
藻類について
わかめ・昆布・のり・ひじき・もずくなど、ミネラル豊富な海藻類のカロリーと栄養素を比較。低カロリーで鉄分・カルシウム・食物繊維が摂れる海藻を、毎日の食事にプラスするヒントが見つかります。
藻類の栄養成分データ（平均値）
- カロリー
- 119.2kcal
- タンパク質
- 9.4g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 29.6g
- 食塩相当量
- 4.2g
藻類の食品一覧（58件）
えながおにこんぶ 素干し
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し
224.0kcal
P: 11.0g
F: 1.0g
C: 55.7g
がごめこんぶ 素干し
（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し
216.0kcal
P: 7.9g
F: 0.5g
C: 62.1g
つくだ煮
（こんぶ類） つくだ煮
150.0kcal
P: 6.0g
F: 1.0g
C: 33.3g
ながこんぶ 素干し
（こんぶ類） ながこんぶ 素干し
205.0kcal
P: 8.3g
F: 1.5g
C: 58.5g
ほそめこんぶ 素干し
（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し
227.0kcal
P: 6.9g
F: 1.7g
C: 62.9g
まこんぶ 素干し 乾
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾
170.0kcal
P: 5.8g
F: 1.3g
C: 64.3g
まこんぶ 素干し 水煮
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮
28.0kcal
P: 1.1g
F: 0.3g
C: 11.6g
みついしこんぶ 素干し
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し
235.0kcal
P: 7.7g
F: 1.9g
C: 64.7g
りしりこんぶ 素干し
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し
211.0kcal
P: 8.0g
F: 2.0g
C: 56.5g
刻み昆布
（こんぶ類） 刻み昆布
119.0kcal
P: 5.4g
F: 0.5g
C: 50.2g
削り昆布
（こんぶ類） 削り昆布
177.0kcal
P: 6.5g
F: 0.9g
C: 50.2g
塩昆布
（こんぶ類） 塩昆布
193.0kcal
P: 16.9g
F: 0.4g
C: 37.0g
おきなわもずく 塩蔵 塩抜き
（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き
7.0kcal
P: 0.3g
F: 0.2g
C: 2.0g
もずく 塩蔵 塩抜き
（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き
4.0kcal
P: 0.2g
F: 0.1g
C: 1.4g
あおさ 素干し
あおさ 素干し
201.0kcal
P: 22.1g
F: 0.6g
C: 41.7g
あおのり 素干し
あおのり 素干し
249.0kcal
P: 29.4g
F: 5.2g
C: 41.0g
あまのりほしのり
あまのり ほしのり
276.0kcal
P: 39.4g
F: 3.7g
C: 38.7g
あまのり 味付けのり
あまのり 味付けのり
303.0kcal
P: 40.0g
F: 3.5g
C: 41.8g
あまのり 焼きのり
あまのり 焼きのり
297.0kcal
P: 41.4g
F: 3.7g
C: 44.3g
あらめ 蒸し干し
あらめ 蒸し干し
184.0kcal
P: 12.4g
F: 0.7g
C: 56.2g
藻類のジャンル一覧
藻類について
わかめ・昆布・のり・ひじきなどの海藻の栄養成分を一覧で比較できます。ミネラルや食物繊維が豊富な海藻類のカロリー・栄養バランスをチェックできます。
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