
野菜類の高タンパク質ランキング (50件)
野菜類の高タンパク質ランキングについて
野菜類の中で高タンパク質な食品を、栄養成分の比率と実用性をもとに独自スコアで評価したランキングです。
野菜類の高タンパク質ランキング
- 1

ブロッコリー 花序 焼き
茎野菜・山菜
83.0kcal
P: 9.9g
F: 1.2g
C: 8.4g
- 2

そらまめ 未熟豆 生
豆野菜
102.0kcal
P: 10.9g
F: 0.2g
C: 15.5g
- 3

そらまめ 未熟豆 ゆで
豆野菜
103.0kcal
P: 10.5g
F: 0.2g
C: 16.9g
- 4

わらび 干しわらび 乾
茎野菜・山菜
216.0kcal
P: 20.0g
F: 0.7g
C: 61.4g
- 5

めキャベツ 結球葉 生
葉物野菜
52.0kcal
P: 5.7g
F: 0.1g
C: 9.9g
- 6

和種なばな 花らい・茎 ゆで
葉物野菜
28.0kcal
P: 4.7g
F: 0.1g
C: 4.3g
- 7

グリンピース ゆで
豆野菜
99.0kcal
P: 8.3g
F: 0.2g
C: 18.5g
- 8

めキャベツ 結球葉 ゆで
葉物野菜
51.0kcal
P: 5.3g
F: 0.1g
C: 9.8g
- 9

えだまめ ゆで
豆野菜
118.0kcal
P: 11.5g
F: 6.1g
C: 8.9g
- 10

ブロッコリー 花序 電子レンジ調理
茎野菜・山菜
56.0kcal
P: 5.7g
F: 0.7g
C: 7.0g
- 11

えだまめ 生
豆野菜
125.0kcal
P: 11.7g
F: 6.2g
C: 8.8g
- 12

えだまめ 冷凍
豆野菜
143.0kcal
P: 13.0g
F: 7.6g
C: 10.6g
- 13

クレソン 茎葉 生
葉物野菜
13.0kcal
P: 2.1g
F: 0.1g
C: 2.5g
- 14

グリンピース 冷凍 ゆで
豆野菜
82.0kcal
P: 6.2g
F: 0.7g
C: 17.8g
- 15

たらのめ 若芽 ゆで
茎野菜・山菜
27.0kcal
P: 4.0g
F: 0.2g
C: 4.1g
- 16

アルファルファもやし 生
茎野菜・山菜
11.0kcal
P: 1.6g
F: 0.1g
C: 2.0g
- 17

グリンピース 生
豆野菜
76.0kcal
P: 6.9g
F: 0.4g
C: 15.3g
- 18

グリンピース 冷凍
豆野菜
80.0kcal
P: 5.8g
F: 0.7g
C: 17.1g
- 19

みずかけな 塩漬
葉物野菜
34.0kcal
P: 4.9g
F: 0.0g
C: 5.7g
- 20

ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで
葉物野菜
26.0kcal
P: 3.7g
F: 0.5g
C: 3.8g
- 21

やぶまめ 生
豆野菜
219.0kcal
P: 15.5g
F: 6.5g
C: 29.5g
- 22

たらのめ 若芽 生
茎野菜・山菜
27.0kcal
P: 4.2g
F: 0.2g
C: 4.3g
- 23

トウミョウ 芽ばえ 生
豆野菜
27.0kcal
P: 3.8g
F: 0.4g
C: 3.2g
- 24

とんぶり ゆで
実野菜
89.0kcal
P: 6.1g
F: 3.5g
C: 12.9g
- 25

トウミョウ 茎葉 生
豆野菜
28.0kcal
P: 3.8g
F: 0.4g
C: 4.0g
- 26

モロヘイヤ 茎葉 生
葉物野菜
36.0kcal
P: 4.8g
F: 0.5g
C: 6.3g
- 27

りょくとうもやし ゆで
茎野菜・山菜
12.0kcal
P: 1.6g
F: 0.0g
C: 2.3g
- 28

ほうれんそう 葉 冷凍
葉物野菜
22.0kcal
P: 2.9g
F: 0.3g
C: 3.4g
- 29

ブロッコリー 花序 生
茎野菜・山菜
37.0kcal
P: 5.4g
F: 0.6g
C: 6.6g
- 30

ブロッコリー 花序 ゆで
茎野菜・山菜
30.0kcal
P: 3.9g
F: 0.4g
C: 5.2g
- 31

よもぎ 葉 ゆで
茎野菜・山菜
37.0kcal
P: 4.8g
F: 0.1g
C: 8.2g
- 32

和種なばな 花らい・茎 生
葉物野菜
34.0kcal
P: 4.4g
F: 0.2g
C: 5.8g
- 33

ブラックマッペもやし 生
茎野菜・山菜
17.0kcal
P: 2.2g
F: 0.0g
C: 2.8g
- 34

ようさい 茎葉 生
葉物野菜
17.0kcal
P: 2.2g
F: 0.1g
C: 3.1g
- 35

トウミョウ 芽ばえ ゆで
豆野菜
28.0kcal
P: 3.6g
F: 0.6g
C: 3.8g
- 36

からしな 葉 生
葉物野菜
26.0kcal
P: 3.3g
F: 0.1g
C: 4.7g
- 37

ブロッコリー 花序 油いため
茎野菜・山菜
109.0kcal
P: 6.9g
F: 6.3g
C: 6.1g
- 38

モロヘイヤ 茎葉 ゆで
葉物野菜
24.0kcal
P: 3.0g
F: 0.4g
C: 4.0g
- 39

しかくまめ 若ざや 生
実野菜
19.0kcal
P: 2.4g
F: 0.1g
C: 3.8g
- 40

わらび 生わらび 生
茎野菜・山菜
19.0kcal
P: 2.4g
F: 0.1g
C: 4.0g
- 41

あさつき 葉 生
葉物野菜
34.0kcal
P: 4.2g
F: 0.3g
C: 5.6g
- 42

たけのこ 水煮缶詰
茎野菜・山菜
22.0kcal
P: 2.7g
F: 0.2g
C: 4.0g
- 43

ようさい 茎葉 ゆで
葉物野菜
18.0kcal
P: 2.2g
F: 0.1g
C: 4.1g
- 44

しそ 葉 生
葉物野菜
32.0kcal
P: 3.9g
F: 0.1g
C: 7.5g
- 45

だいずもやし 生
茎野菜・山菜
29.0kcal
P: 3.6g
F: 1.4g
C: 2.5g
- 46

つくし 胞子茎 ゆで
茎野菜・山菜
28.0kcal
P: 3.4g
F: 0.1g
C: 6.7g
- 47

根みつば 葉 ゆで
葉物野菜
19.0kcal
P: 2.3g
F: 0.1g
C: 3.9g
- 48

なずな 葉 生
葉物野菜
35.0kcal
P: 4.3g
F: 0.1g
C: 7.0g
- 49

よもぎ 葉 生
茎野菜・山菜
43.0kcal
P: 5.2g
F: 0.3g
C: 8.7g
- 50

ながさきはくさい 葉 ゆで
葉物野菜
18.0kcal
P: 2.2g
F: 0.1g
C: 3.4g
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